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Pour les utilisateurs Windows :

Le plus simple est de télécharger le logiciel MozBackup dont je vous propose une version traduite en francais ici-même.

Attention, la version traduite est portable, c'est à dire que vous n'avez RIEN à installer. Contentez-vous de décompresser l'archive dans le dossier de votre choix, créer un lien vers "MozBackup.exe" si vous le désirez, puis de le lancer.

Contentez-vous de suivre les instructions.
En gros : cliquez sur suivant puis choisissez si vous souhaitez sauvegarder les paramètres ou les restaurer et sélectionnez Mozilla Thunderbird dans la liste.

L'écran suivant vous présente une liste des profils utilisateurs présents dans le logiciel.
Sélectionnez votre profil (le profil d'origine se nomme "défault").
N'oubliez pas de cliquer sur "parcourir" pour indiquer à MozBackup où enregistrer le fichier de sauvegarde (je vous recommande chaudement une jolie petite clé UBS !).

Il vous sera ensuite demandé si vous désirez apposer un mot de passe sur l'archive, puis quels composants du compte vous voulez sauvegarder (mails, carnet d'adresses, etc..). Pour faire simple : cochez tout 

Pour les utilisateurs Linux :

Ouvrez votre personnel (Home) puis affichez-y les dossiers cachés (sous Ubuntu "affichage/Afficher les dossiers cachés).

faites un bête copier / coller du dossier .thunderbird (oui je sais, quelle difficulté !  )

En ligne de commande celà donne : cp -R .thunderbird [destination]
(vous pouvez le rendre apparent sur votre clé en le renommant dans la destination sans le "." ex : cp -R .thunderbird /media/key/thunderbird , mais il faudra penser à le remettre en .thunderbird en cas de restauration.)

Pour les utilisateurs MAC OS X :

Dans votre dossier de départ , cherchez Library (ou Bibliothèque), puis, dans certains cas, Application Support.

Copiez-coller le dossier Thunderbird qui s'y trouve sur votre clé USB préférée !